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鸡辣酱玉米饼馅汤

这个简单的一锅鸡辣酱玉米饼馅汤随时可以在30分钟内享用!此汤中装有切碎的鸡肉,黑豆,甜玉米和西红柿,然后将它们全部煮沸,加入五香的芝士辣酱玉米饼馅汤中。'别忘了浇头!
准备时间10 分钟
烹饪时间15 分钟
课程: 主菜
美食: 美国,墨西哥
关键词: 鸡肉辣酱玉米饼馅汤,鸡肉辣酱玉米饼馅汤食谱
份量: 6
卡路里: 549大卡
作者: Trish-妈妈超时

配料

  • 2 大汤匙 特级初榨橄榄油
  • 1 中等大小的洋葱 切块
  • 2 to 3 大蒜丁香 剁碎
  • 1/2 茶匙 孜然粉
  • 1/2 杯子 马萨哈里纳
  • 3 杯子 鸡汤或肉汤 低钠
  • 2 杯子 切碎或切碎的鸡肉 我只用烤肉鸡
  • 14 盎司 墨西哥卷饼酱 我用了O Organics辣酱玉米饼馅酱
  • 15 盎司 可以黑豆吗 冲洗干净,沥干
  • 1 杯子 冷冻玉米粒
  • 15 盎司 可以切成丁的番茄 火烤西红柿在这个食谱中很美味
  • 4 盎司 可以切碎的智利辣椒
  • 盐和胡椒 去尝尝
  • 4 盎司 奶油乳酪 室温,立方
  • 4 盎司 切达干酪 磨碎,约1杯
  • 4 盎司 蒙特利杰克奶酪 磨碎,约1杯

可选的浇头

  • 香菜,酸奶油,玉米饼或玉米片,鳄梨,番茄丁,奶酪丝,大葱

使用说明

  • 在大锅中或荷兰烤箱中以中高温加热橄榄油。加入切碎的洋葱,煮至半透明,约4分钟。
  • 加入蒜末和小茴香末,再煮一分钟。
  • 搅拌入马萨哈里纳号,再煮一分钟。加入一碗鸡汤搅拌均匀。在剩余的鸡汤中搅拌。
  • 将切碎的鸡肉,墨西哥玉米粉圆饼酱,黑豆,西红柿丁,绿色辣椒,玉米,盐和胡椒粉加入锅中。用中火将汤煮沸,煮10分钟,经常搅拌,以免粘到底部。
  • 搅拌奶油干酪直到融化。一次加入切达干酪和蒙特利杰克干酪,搅拌直至融化,然后再添加。
  • 立即根据需要搭配各种浇头食用。

笔记

所需工具 

 

营养

卡路里: 549大卡 | 碳水化合物: 41g | 蛋白: 33g | 脂肪: 29g | 饱和脂肪: 13g | 胆固醇: 96毫克 | 钠: 1510毫克 | 钾: 773毫克 | 纤维: 9g | 糖: 11g | 维生素A: 1243IU | 维生素C: 20毫克 | 钙: 378毫克 | 铁: 5毫克