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蜂蜜烧烤鸡条

粘性甜蜜蜂蜜烧烤鸡条非常适合晚餐或游戏日!用酪乳腌制,调味完美,这些条很难抗拒!
准备时间15 分钟
烹饪时间35 分钟
总时间50 分钟
课程: 开胃菜,晚餐
美食: 美国人
关键词: 蜂蜜烧烤鸡肉条
份量: 8
卡路里: 415大卡
作者: Trish-妈妈超时

配料

  • 2 鸡嫩肉或去骨去皮鸡胸肉 切成条
  • 1 茶匙
  • 1 茶匙 胡椒
  • 油炸用植物油
  • 4 杯子 分为
  • 1 汤匙 辣酱
  • 2 杯子 面粉
  • 1 茶匙
  • 1 茶匙 胡椒
  • 1 茶匙 蒜粉
  • 1 茶匙 辣椒
  • 1 杯子 烧烤酱
  • 1/4 杯子 蜜糖
  • 1 汤匙 苹果醋 可选的

使用说明

  • 用盐和胡椒粉调味鸡条,并在2杯酪乳中腌制至少2个小时。
  • 将油倒入约1英寸深的大煎锅中至350-360F。
  • 将烤箱预热至350F。
  • 将面粉,盐,胡椒粉,大蒜粉和辣椒粉放入一个浅碗中,搅拌均匀。
  • 在一个单独的碗中,将2杯酪乳和辣酱混合在一起,备用。
  • 将烧烤酱,蜂蜜和苹果醋混合在一个浅碗中,备用。
  • 从酪乳中取出鸡肉条,并去除多余的部分。
  • 将鸡肉条浸入面粉混合物中,然后浸入酪乳和辣酱混合物中,然后再浸入面粉混合物中,抖掉多余的面粉。
  • 轻轻地放入热油中,炸至金黄色。沥干纸巾或架子上的水。
  • 重复直到所有的鸡都炸了。鸡肉不需要煮熟,因为我们将在烤箱中将其完成。
  • 轻轻地将这些条浸在烧烤酱和蜂蜜的混合物中,或将混合物刷到条上。甩掉多余的东西。
  • 将鸡条放在羊皮纸烤盘上,烤20分钟或直至煮熟。烘烤时间将取决于鸡肉条的大小。
  • 注意:如果您想给它们加些香料,请在蜂蜜烧烤釉中加些辣酱或sriracha。

营养

卡路里: 415大卡 | 碳水化合物: 54g | 蛋白: 32g | 脂肪: 8g | 饱和脂肪: 3g | 胆固醇: 86毫克 | 钠: 1251毫克 | 钾: 715毫克 | 纤维: 1g | 糖: 27g | 维生素A: 454IU | 维生素C: 3毫克 | 钙: 160毫克 | 铁: 2毫克