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最好的鸡肉腌料
永远不要再寻找最佳鸡肉腌料配方了!这个简单的鸡肉腌料配方将很快成为您最喜欢的腌料!这个腌泡汁产生了如此多的风味,并保持了鸡肉极其滋润和美味的风味-今天就尝试!
准备时间
45
分钟
烹饪时间
10
分钟
总时间
55
分钟
课程:
进入
美食:
美国人
关键词:
鸡肉,简单,烤鸡肉,腌料,快速
份量:
6
份
卡路里:
115
大卡
作者:
Trish-妈妈超时
配料
1/2
杯子
特级初榨橄榄油
1/2
杯子
香醋
或其他醋
1/4
杯子
酱油
1/4
杯子
伍斯特郡酱
1/8
杯子
柠檬汁
3/4
杯子
红糖
2
茶匙
干迷迭香
2
汤匙
第戎或辣芥末酱
2
茶匙
盐
1
茶匙
黑胡椒粉
2
茶匙
蒜粉
6
鸡胸肉或3.5磅鸡
使用说明
将鸡肉以外的所有食材大量混合
耐热玻璃量杯
或将碗搅拌均匀。
移开半杯腌料,备用以待日后再将鸡放进去。
将鸡肉放在一个
大号拉链袋
然后把腌料倒在上面安全关闭。
腌制至少4个小时,最多24个小时。
烧烤
将烤架预热至中度高温,然后为炉排上油。
从腌料中取出鸡肉,让多余的水滴掉。
在每侧烤鸡肉5至6分钟,或直至煮熟。
偶尔用预留的腌泡汁给鸡肉打上糊。
将鸡从烤架和帐篷中移出并用箔纸包裹。上菜前让鸡肉休息至少5分钟
可选的。
如果您将预留的腌泡汁烧开,慢火煮至略减,就可以在鸡肉上调味。
视频
笔记
我将鸡腌制了短短30分钟,而鸡仍然很棒。基本上,腌制时间越长越好,但是如果您没有很多时间,也不必担心。
营养
卡路里:
115
大卡
|
碳水化合物:
12
g
|
脂肪:
7
g
|
饱和脂肪:
1
g
|
钠:
1041
毫克
|
钾:
77
毫克
|
糖:
10
g
|
维生素A:
15
IU
|
维生素C:
2.8
毫克
|
钙:
19
毫克
|
铁:
0.7
毫克