这个 野生稻三豆沙律 是您下次烧烤，聚会或野炊的完美选择！这种简单的沙拉是用三种类型的豆子制成的，再加上简单，可口的调味料，可以衬托出这种多功能豆子沙拉中的所有美味。我们喜欢搭配我们的5星级星级烤鸡肉做的 鸡肉腌料 和一片 酸橙派 甜点最好的！
萨克拉曼多这里很热。喜欢，真的很热。就像，我想洗个冷水，倒入冰块，然后趁热爬。夏季我们会大量烧烤，只是为了将热量带走。那’s why I’我是这个的忠实粉丝 鸡肉腌料 和 牛排腌料 – we use them A LOT.
像这样的炎热夜晚，需要一种简单，营养又非常美味的沙拉，我可以轻而易举地将其搅拌起来。这种豆沙色是我姐姐梅利莎（Melissa）多年以来一直为我们制作的一种。我是这种沙拉的忠实拥护者，因为它只需要很少的食材，而大多数食材都可以在我的厨房中找到。
我应该使用什么豆？
这个食谱开始于三罐豆。对于这种豆沙沙拉，我使用了黑豆，芸豆和鹰嘴豆，但任何豆类组合都可以使用。
我喜欢罐装豆的质量，它们比我自己制造的要容易得多。
唐’t Forget To Rinse!
请记住在冷流水下冲洗掉豆子，并充分沥干后再放入碗中。我们不喝的液体中有一堆东西（包括钠）’不需要这三豆沙律。
我们希望咖啡豆和农产品的味道能真正散发出光芒。
豆沙沙拉有什么用？
除了豆之外，我还喜欢添加一些明亮，新鲜的口味，包括：
- 香菜
- 灯笼椒
- 红葱头
- 辣椒
如果您觉得它对您的家庭来说太辣了，您可以忽略墨西哥胡椒，也可以只用一半。您的来电。我的家人喜欢辣的东西，所以我用整个墨西哥胡椒做这道色拉。美好的一天，我可以在花园里找到所有这些成分，这使晚餐变得更加美好。
豆沙律酱
所有的食材都与野生稻混合在一起，色拉上撒上些甜的红酒醋，并使用了我厨房中一些更基本的食材。很简单。超好吃。顺便说一下，这种方便的调味料非常适合许多不同的沙拉。
- 红酒醋
- 特级初榨橄榄油
- 糖
- 盐
- 黑胡椒粉
晚餐豆沙
当然可以’这是一款绝对华丽的配菜，几乎可以满足您每餐想想的每餐需求，但它也提供了惊人的清淡素食晚餐。
下次尝试这个简单的食谱’太烫了，你会’会很高兴你做到的。只需确保您的食品储藏室里罐满了！
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如何做豆沙律
三豆野生米饭沙拉
配料
- 2 杯子 野米饭 冷却的
- 15 盎司 芸豆 冲洗并沥干
- 15 盎司 黑豆 冲洗并沥干
- 15 盎司 鹰嘴豆 冲洗并沥干
- 1 红柿子椒 切碎的
- 1/2 红葱头 切块
- 1/2 杯子 切碎的香菜
- 1 辣椒 切块
敷料
- 3 汤匙 红酒醋
- 2 汤匙 特级初榨橄榄油
- 4 汤匙 糖
- 1/2 茶匙 盐
- 1/2 茶匙 黑胡椒粉
使用说明
- 将所有色拉配料放入一个大碗中。
- 将调味料放入梅森罐中，摇匀直至完全混合。
- 拌沙拉拌匀。
- 冷藏一个小时以获得最佳风味，但是可以立即食用此沙拉。
视频
营养
最初于2015年6月发布。
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