简单 烤鲑鱼 健康，美味，快捷！新鲜的鲑鱼上面放有简单的蜂蜜第戎釉，然后烘烤至完美。在30分钟内准备好并煮熟！更喜欢的快速晚餐：简单 鸡肉炒, 20分钟煎锅蒙特里鸡 还有我著名的一锅 祖帕·托斯卡纳（Zuppa Toscana）!
烤三文鱼山东11选5开奖结果
好吧，一月你好！ I’我终于从假期恢复期走了出来，我’回到我最喜欢的烤三文鱼山东11选5开奖结果之一！
我很幸运，我的孩子喜欢鲑鱼，就像L-O-V-E喜欢它一样。他们一直都在要求，而我’我太高兴不能义务，因为我知道这对他们和我自己都有好处。
我不’不要用我的烤箱烤三文鱼太疯狂了，因为’s face it, 我不’没有时间这样做。 And neither do 您.
简易烤箱烤三文鱼
这种烤鲑鱼具有超级容易，美味的釉料，因此可以将这种鲑鱼山东11选5开奖结果放在顶部。作为一项额外的奖励，我还通过撒些蔬菜将其变成了便当。
简单的鲑鱼山东11选5开奖结果在我们的家中每周都会出现，每个人都喜欢。它’一顿饭，我们都期待着。
不到5分钟的时间就可以准备好晚餐了，通常在我的烤箱还没有预热之前，我们’不到30分钟后重新进食。 I’我称之为胜利。
需要什么成分？
这是单锅饭，所以我’ve在成分列表中包括蔬菜。如果您喜欢在上面煮三文鱼’自己就去掉绿豆，土豆和橄榄油以及一些盐和胡椒粉。根据鲑鱼片的大小，烹饪时间也将接近15分钟。
- 皮肤上 三文鱼片 （去掉骨头）–我寻找的重量将近3磅。从2到3的任何位置都可以，可以根据需要调整烹饪时间
- 全谷物 第戎芥末酱 或国家第戎芥末酱
- 蜜糖 –可以很好地平衡第戎，也可以使用枫糖浆或龙舌兰
- 白酒 尖酸刻薄 或香槟醋
- 新鲜 百里香 树叶
- 犹太洁食 盐
- 现磨的 黑胡椒
- 柠檬 –切成薄片
- 新鲜 绿豆，修剪
- 小土豆 减半（红色，黄色，白色，紫色– any will work)
- 橄榄油
我可以使用较小的三文鱼柳吗？
是的，是的。我经常购买单独冷冻的三文鱼柳，以便快速，轻松地午餐。这些鱼片通常每个介于4到6盎司之间。我以前用它们做这个精确的配方，它们完美地工作。 （请务必留出时间让他们在冰箱中解冻– overnight is best!)
其实因为’s not just one big slab of salmon, the cooking time is reduced meaning 您 get to eat this deliciousness even quicker.
It’ll depend on the size of 您r fillets, but 您 can expect to shave off anywhere 从 5 to 10 分钟 从 the total cooking time.
鲑鱼变异
因此，鲑鱼的特点是切肉，厚度，脂肪含量等可以有很大的差异。由于这些差异，厨师需要密切关注鲑鱼，以确保鲑鱼不’t煮熟并晾干。
Once 您 find a cut that 您 like, keep buying roughly the same type, size and shape and 您’我会很快拨通烹饪时间。
如何在烤箱里煮三文鱼
烤三文鱼是我最喜欢吃三文鱼的方式。 快。 简单。美味的。
- 首先， 您’re going to want to line 您r baking sheet. Salmon, whether it’皮肤或无皮肤的品种，甚至会粘在润滑良好的烤盘上。
三文鱼很粘。我更喜欢在烤盘上铺上羊皮纸，以便轻松，无痛地去除鲑鱼。
- 其次， 确保检查针脚。很多时候，这些骨头已经被去除了，但是要进行快速检查以确保：
- 沿着鲑鱼的肉体感觉是否有骨头伸出。
- 使用镊子或钳子将其拉出。
- 第三， 我喜欢在450F的较高温度下烹饪鲑鱼，因此烹饪速度很快，而鲑鱼却不能’干dry。您想要鲑鱼轻轻地剥落并且明显湿润。
烤三文鱼要多长时间
- 时间的长短取决于鲑鱼片的大小和鲑鱼的类型。
- 野生鲑鱼脂肪较少，可以煮得更快并且变干。如果使用野生鲑鱼，请密切注意并瞄准130F附近。
- 寻找鲑鱼，整个鱼片的厚度均匀。很难找到，但是越接近均匀厚度，鲑鱼煮的越均匀。
- 始终使用以下方法检查鲑鱼中间的温度 肉温度计.
煮熟的鲑鱼应高于110F且低于140F。低于110F，鲑鱼将被煮熟和生。超过140F，鲑鱼将被干燥和煮熟。
- For a 3 pound salmon filet (with veggies on the sheet pan like in this recipe), 您’在450F烤箱中大约需要20到26分钟。
- 对于4至6盎司之间的较小鲑鱼片，在450F烤箱中大约需要12至15分钟。
我还能尝试什么其他蔬菜？
这种烤鲑鱼非常适合搭配任何蔬菜，但以下是我们最喜欢的一些变化：
- 芦笋
- 甜椒条
- 西兰花
- 花椰菜小花
- 球芽甘蓝
- 西葫芦或其他南瓜
更多很棒的晚餐创意
如何制作这个烤三文鱼山东11选5开奖结果
烤三文鱼配蜂蜜第戎釉
配料
- 2 - 3 磅 三文鱼柳上的皮肤 销骨被移除
- 1/2 杯子 全谷物第戎芥末酱 或国家第戎芥末酱
- 2 汤匙 蜜糖
- 1 茶匙 白葡萄酒醋 或香槟醋
- 1 磅 小土豆 减半（红色，黄色，白色，紫色- any will work)
- 2 汤匙 橄榄油 分为
- 1 1/2 茶匙 犹太洁食 分为
- 1 茶匙 现磨黑胡椒 分为
- 12 盎司 新鲜青豆 修剪
- 1 汤匙 百里香叶子 从茎上去除
- 1 柠檬 切成薄片
使用说明
- 将烤箱预热至450F。在烤盘上铺上羊皮纸。
- 将鲑鱼皮朝下放在羊皮纸烤盘上。
- 在一个小碗中，将芥末，蜂蜜和醋一起搅拌。
- 用糕饼刷将混合物均匀地刷在三文鱼上。
- 在一个中等大小的碗中，将土豆与一半的橄榄油，盐和胡椒粉一起拌匀。重复绿豆。
- 将绿豆放在三文鱼的一侧，土豆放在另一侧。
- 将柠檬片放在三文鱼上。如果需要，撒上百里香，额外的盐和胡椒粉。
- 烘烤20至26分钟，或直到内部温度达到所需的熟度。 （125F =中等，140F =完全煮熟）。唐'没有温度计吗？三文鱼在顶部不再发亮且看起来不透明的几分钟内完成。
- 上菜前休息5分钟。
视频
营养
好吃 甜点山东11选5开奖结果!
可口 晚餐山东11选5开奖结果!
注册 在我发布新山东11选5开奖结果时获取电子邮件！
对于更多的好主意，请跟随我 脸书 – 销 terest的 – Instagram的 – 推特 – Bloglovin’.
地辛 说
您好Trish，我进行了数学运算以减少一个鲑鱼片的成分，并且为了节省去商店的旅行，我用一些东西代替了我手上的东西。我从冰箱里融化了一个很厚的鱼片（去掉骨头和去皮）。我用了我丈夫不久前买来的疯狂强壮的全谷物白兰地芥末酱，白香醋和一半的百里香干百里香（而不是新鲜的百里香叶）…我当然包括蜂蜜，盐&胡椒和柠檬片。将其在400º（而不是450）下用对流烤成的是轻度润滑的玻璃耐热玻璃皿（没有羊皮纸）。在15分钟内，看起来完全完成，鱼的内部温度已经达到139º。因此，我按照您的指示将其取出，用箔纸覆盖并放下。这太棒了！！！味道是浓郁甜味的完美融合，但没有’杀死鲑鱼。我急于下次完全按照自己的方式尝试。感谢您提供此山东11选5开奖结果，有关内部温度的信息，以及在烹饪后将其休息的想法（例如我对鸡肉的做法）…haha!)…我们煮了很多三文鱼，这道菜是老板的！
Trish-妈妈超时 说
优秀的！一世’m so glad 您 gave it a try 地辛!
地辛 说
您好Trish，我进行了数学运算以减少一个鲑鱼片的成分，并且为了节省去商店的旅行，我用一些东西代替了我手上的东西。我从冰箱里融化了一个很厚的鱼片（去掉骨头和去皮）。我用了我丈夫不久前买来的疯狂强壮的全谷物白兰地芥末酱，白香醋和一半的百里香干百里香（而不是新鲜的百里香叶）…我当然包括蜂蜜，盐&胡椒和柠檬片。将其在400º（而不是450）下用对流烤成的是轻度润滑的玻璃耐热玻璃皿（没有羊皮纸）。在15分钟内，看起来完全完成，鱼的内部温度已经达到139º。因此，我按照您的指示将其取出，用箔纸覆盖并放下。这太棒了！！！味道是浓郁甜味的完美融合，但没有’杀死鲑鱼。我急于下次完全按照自己的方式尝试。感谢您提供此山东11选5开奖结果，有关内部温度的信息，以及在烹饪后将其休息的想法（例如我对鸡肉的做法）…haha!)…我们煮了很多三文鱼，这道菜是老板的！