晚上忙吗？没问题！一世’我已经被你覆盖了 20分钟煎锅鸡肉和菠菜帕玛森！。有史以来最简单，最美味的晚餐！全家人都会喜欢的一款！
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现在固定！
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游泳季节到了，男孩们玩得很开心！它’花费了很多时间，但值得。男孩们做得很好，他们只是喜欢在游泳池里。
看着Reece和Bryce夜夜游动着他们的小心脏，这绝对是一种乐趣。让我告诉你，他们什么时候回家– they are hungry!
我们每天晚上从下午6点至晚上7点进行练习，但是从明天开始，练习将移至下午5点。–下午6点可以想象，这使晚餐时间有些棘手。
虽然我喜欢使用我的 慢炖锅 在这样繁忙的夜晚，我’并非总是如此准备ðŸ™，’然后，我转向快速而美味的饭菜，例如20分钟煎锅鸡肉和菠菜帕尔玛干酪。
It’里面装满了蛋白质，等它们完成淋浴和更换时，我就可以把它拿到桌上了。任务完成。
一起吃晚饭对我们的家庭非常重要。无论我们的日程安排多么忙碌，我们都可以始终依靠进餐时间来聚在一起放松身心，享受美食和出色的陪伴。
现在固定！
20分钟煎锅鸡肉和菠菜帕玛森
配料
- 2 磅 小鸡排或胸脯肉片 6-8块鸡肉
- 盐和胡椒
- 1 杯子 面包面包屑
- 1/4 杯子 帕尔马干酪 磨碎
- 4 汤匙 特级初榨橄榄油
- 1 1/2 杯子 Ragó®旧世界风味®传统酱
- 2 杯子 菠菜 切碎的
- 1 杯子 奶酪 磨碎
使用说明
- 用盐和胡椒粉调味。
- 将Panko和帕玛森芝士放在一个小碗中。
- 用面包屑混合物轻轻涂鸡，使其粘附。
- 在大烤箱安全的煎锅中用中火加热2-3汤匙橄榄油。
- 加入炸肉排（分批煮，以避免拥挤），每面煮3-4分钟，直到金黄色并煮熟。 （先擦拭煎锅再重复剩下的鸡肉块。）
- 从煎锅中取出鸡肉，将一半的意大利面酱倒入煎锅的底部。
- 轻轻地将鸡肉放在上面。
- 在每只鸡肉上放上几汤匙的酱汁，1/4杯切碎的菠菜和两汤匙的马苏里拉奶酪。只需用勺子撒上直到看起来正确为止。
- 放入肉鸡2-4分钟，直到奶酪开始变成金黄色。
- 立即投放。
营养
我是否’我要吃意大利面和丸子，宽面条或馄饨，我的家人很喜欢 所有 与Ragú.Ragú有正宗的意大利风味美国家庭’的爱和各种各样的美味佳肴，可快速轻松地制作出家庭喜爱的食谱。每个罐子里有11个西红柿，Ragú®Old WorldStyle®传统酱汁是我们有史以来最丰富，最浓稠的食谱*！
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祝你有美好的一天！
这是我代表Ragó®官方新Tra-Dish写的赞助商对话。意见和文字都是我的。
凯莉·博伊德 说
我今晚为我的家人（2019/10/7）做这个。我所做的唯一更改是我自己做了调味料。我必须注意盐的摄入量和罐装酱汁太多。我用了无盐番茄酱，然后把一些切成丁的番茄和罗勒混合在一起。&大蒜。太好了！我的家人把它吓了一跳，并宣布要当饲养员！
Trish-妈妈超时 说
太棒了！我们每个月做两次，非常喜欢！
玛丽·格拉泽 说
如果我的锅可以，我该如何调整这个食谱’t go in the broiler?
Trish-妈妈超时 说
只是不要’烤。盖上盖子使奶酪融化。
斯蒂芬妮 说
我只是想说我喜欢这个食谱，非常感谢您的分享！甚至我难以置信的挑剔姐姐都会吃掉它（诚然，我不’把菠菜放在她的部分上）’我打算今晚第五次进站！
斯蒂芬妮 说
谢谢您的简便食谱！我难以置信的挑剔姐姐甚至吃了这个，昨晚第二次要求它！
席安 说
这个食谱有营养成分吗？
达尼亚 说
我今天尝试过…很棒的食谱。请对营养事实感兴趣。
达尼亚 说
我刚刚做了一些研究…我认为每份平均含有470卡路里。
泰恩莎 说
I’我打算今晚做这个，双方有什么建议吗？
瓦莱丽 说
我可以配些黄油面食和蒸青豆或西兰花。
Trish-妈妈超时 说
听起来很完美，瓦莱丽！
达尼亚 说
我在旁边做了糙米
Trish-妈妈超时 说
完美的一面！
卡里 说
好的食谱，但绝对不是20分钟的记录，这至少花了我大约45分钟
桑德拉 说
感谢您分享您的20分钟煎锅鸡肉和菠菜帕玛森食谱。我昨晚做到了，我们喜欢它。它’比我们吃过的任何餐厅的鸡肉帕玛森干酪都好得多。简单，快速，美味！！！
Trish-妈妈超时 说
那’真棒的桑德拉！很高兴您喜欢它！